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Bioflavonoide

Bioflavonoide sind eine Klasse von antioxidativen Nährstoffen, die manchmal als "Vitamin P" bezeichnet werden.

Allgemeine Eigenschaften

Bioflavonoide verbessern die positiven Eigenschaften von Vitamin C und verhindern den Abbau von Ascorbinsäure im Körper. Bereits 1935 wurde nachgewiesen, dass der aus Zitronenschale gewonnene Extrakt um ein Vielfaches wirksamer gegen Skorbut ist als reines Vitamin C. Bereits im nächsten Jahr stellte sich heraus, dass der Citrinextrakt eine Mischung aus Bioflavonoiden ist. Heute glauben viele Forscher und Ärzte, dass der Konsum dieser Substanzen gut für die Blutgefäße und als Heilmittel gegen Herzkrankheiten ist.

Es gibt mehr als 6000 natürliche Flavonoide, für die unterschiedliche Klassifikationen gelten.

Die häufigsten Arten dieser Substanz sind Isoflavonoide, Flavone und Flavonole.

Nach einer anderen Klassifizierung werden 4 Stoffkategorien unterschieden: Proanthocyanidine (in vielen Pflanzen enthalten, in Rotwein, Traubenkernen, Kiefernrinde; der menschliche Körper ist multifunktional betroffen), Quercetin (das aktivste, das als Grundlage für andere Flavonoide dient und bei Entzündungen und Allergien nützlich ist ), Citrus-Bioflavonoide (einschließlich Rutin, Quercetrin, Hesperidin, Naringin; zur Behandlung von Blutgefäßen), Polyphenole aus grünem Tee (Mittel gegen Krebs).

Vertreter verschiedener Typen unterscheiden sich geringfügig in ihrer Struktur, die grundlegenden Eigenschaften sind jedoch allen Stoffen gemeinsam. Alle Bioflavonoide spielen in der Regel die Rolle von Karzinogenen, regulieren Hormone und stärken auch das Knochengewebe.

Was ist nützlich?

Bioflavonoide sind in ihrem natürlichen Zustand in der Regel mit Ascorbinsäure gepaart. Während der Wechselwirkung verbessern sich beide Substanzen gegenseitig in ihren Eigenschaften. Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist dies zu berücksichtigen. Darüber hinaus sind Bioflavonoide als Antioxidationsmittel, antivirale und entzündungshemmende Arzneimittel für den Menschen nützlich.

Hochkonzentrierte Bioflavonoide kommen in der Schale von Zitrusfrüchten, in Hagebutten und schwarzen Johannisbeeren vor. In der Alternativmedizin werden diese Substanzen zur Stärkung der Immunität, zur Verstärkung der Wirkung von Ascorbinsäure sowie zur Behandlung von Viren, Allergien, Arthritis und entzündlichen Erkrankungen eingesetzt.

Weitere Vorteile von Bioflavonoiden:

  • wichtig für die Vorbeugung von Nasen- und Wochenbettblutungen;
  • verhindern Fehlgeburten in verschiedenen Stadien der Schwangerschaft;
  • Menstruationsstörungen behandeln;
  • schützen Sie sich gegen kardiologische Krankheiten und Krebs;
  • übermäßige Blutgerinnung verhindern;
  • niedrigeres Cholesterin im Blut;
  • frühes Altern verhindern;
  • vor Infektionen schützen;
  • in der Lage, Schmerzen zu lindern;
  • die Leistung der Leber und der Sehorgane verbessern;
  • stärken die Wände der Blutgefäße.

Vertreter der Gruppe

Routine

Es behandelt chronische Veneninsuffizienz, Glaukom, Heuschnupfen, Hämorrhoiden, Krampfadern, Durchblutungsstörungen, Herpes, Leberzirrhose, Stress, Katarakte. Nützlich bei rheumatoiden Erkrankungen wie Gicht, Arthritis, Lupus erythematodes, Spondylitis.

Enthalten in Aprikosen, Buchweizen, Pflaumen, Hagebutten, weißer Schale aus Zitrusfrüchten und etwas grünem Pfeffer.

Anthocyane, Proanthocyanidine

Wirksam zur Behandlung von Augenkrankheiten wie Grauem Star, Nachtblindheit, diabetischer Retinopathie und Makuladegeneration. Auch nützlich zur Stärkung der Wände von Blutgefäßen, um Blutergüsse, Krampfadern und Hämorrhoiden vorzubeugen. Diese Bioflavonoide eignen sich zur Vorbeugung von Osteoporose, da sie die Menge an Kollagen, einem für die Knochengesundheit wichtigen Protein, stabilisieren. Sie verhindern auch das Wachstum von Cholesterin im Blut, die Entwicklung von Herzkrankheiten und Schlaganfällen. Anthocyane und Proanthocyanidine wirken auch als Vasodilatatoren, um Blutgerinnsel zu verhindern. Interessanterweise können Proanthocyanidine die Blut-Hirn-Schranke überwinden, um die Gehirnzellen vor freien Radikalen und Infektionskrankheiten zu schützen.

Enthalten in Heidelbeeren, Preiselbeeren, schwarzem und grünem Tee, Himbeeren, Trauben, Auberginen, Rotkohl, Holunder, Rotwein.

Hesperidin

Es ist nützlich für Frauen in den Wechseljahren und wirkt auch bei der Bekämpfung von Viren, die Herpes, Influenza und einige Atemwegserkrankungen verursachen. Hilft bei allergischen Reaktionen, Schwellungen in den Beinen. Ein Mangel an einer Substanz im Körper äußert sich in einer Zerbrechlichkeit der Blutgefäße, Schmerzen in Armen und Beinen und nächtlichen Beinkrämpfen.

Enthalten in Fruchtfleisch und Schale von Zitrusfrüchten.

Ellaginsäure

Es gehört zu den Krebsmedikamenten, insbesondere aufgrund seiner Fähigkeit, die Wirkung von Karzinogenen zu neutralisieren. Reduziert die negativen Auswirkungen bestimmter im Tabakrauch enthaltener Schadstoffe sowie verarbeiteter Fleischprodukte. Reduziert die Wirkung von Aflatoxinen (Karzinogenen) auf den Körper, die schwere Lebererkrankungen und Krebs verursachen können.

Enthalten in Erdbeeren, Trauben, Äpfeln, Preiselbeeren, Brombeeren, Walnüssen.

Quercetin

Ein Antihistaminikum, das Entzündungen, Heuschnupfen, Allergien, Schleimbeutelentzündung, Gicht, Arthritis und Asthma reduziert. Es ist wichtig für die Entgiftung der Leber und die Stärkung der Blutgefäße, zur Behandlung von Arteriosklerose und zur Senkung des Cholesterinspiegels. Es wird angenommen, dass Quercetin das Risiko für die Entwicklung bösartiger Tumoren verringert und die Vermehrung von körperschädlichen Bakterien stoppt. Wirksam bei der Behandlung von Komplikationen bei Diabetes im Zusammenhang mit der Funktion der Nieren, des Nervensystems und der Augen. Es hilft auch bei Herpesviren, Polio und dem Epstein-Barr-Virus, das Mononukleose verursacht.

Enthalten in grünem Tee, Zwiebelschuppen, verschiedenen Kohlsorten, grünen Bohnen, Tomaten, Kartoffeln, Salat, Erdbeeren, Kirschen, Trauben und anderen Produkten.

Katechine und Tannine

Sie helfen bei der Reinigung der Leber, stärken die Blutgefäße und lindern die Manifestationen von Entzündungsreaktionen. Dazu gehören auch Substanzen, die das Wachstum von Krebszellen hemmen. Kollagenabbau verhindern. Kann zur Behandlung von Hepatitis und Arthritis nützlich sein.

Enthalten in grünem und schwarzem Tee.

Kempferol

Dieses natürliche Flavonoid fördert eine schnelle und effektive Reinigung der Leber, stärkt das Gefäßsystem. Bekannt als Antikrebsmittel.

Enthalten in Erdbeeren, Lauch, Kohl, Brokkoli, Radieschen, Rüben.

Naringin

Es verlangsamt das Fortschreiten von Herzkrankheiten und Augenproblemen, die auf dem Hintergrund von Diabetes mellitus auftraten. Ein starkes Antikoagulans, das die Gesundheit und Kraft der Arterien unterstützt. Es ist eine wichtige Substanz zur Vorbeugung von Schlaganfällen, Herzinfarkten und Blindheit aufgrund von Diabetes.

Enthalten in Grapefruit (verleiht der Frucht einen bitteren Geschmack).

Genistein

Bekannter Flavonoid-Regulator von Östrogen. Es wird angenommen, dass diese Substanz die Entwicklung von Krebs in verschiedenen Stadien stoppen kann. Schützt das Herz-Kreislaufsystem. Nützlich für die Erhaltung der Gesundheit von Männern und auch für Frauen in den Wechseljahren.

Enthalten in Soja und Produkten daraus.

Was ist wichtig zu wissen über Bioflavonoide

In der Zeit der extremen Popularität von Nahrungsergänzungsmitteln und allen Arten von "natürlichen" Arzneimitteln hat die Popularität von Bioflavonoiden zugenommen, insbesondere als Bestandteil von Heilkräutern. Währenddessen ist es beim Kauf eines Arzneimittels dieser Art wichtig zu wissen, wo die Pflanzen gesammelt wurden, wie umweltfreundlich sie sind und ob das Arzneimittel schädliche Verunreinigungen enthält.

Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, wer und wann Vitamin P benötigt, um das Wachstum der Beine zu fördern. Und es kann verschiedene Gründe für eine Vitamintherapie geben. Dies schließt Magengeschwüre und Gefäßprobleme, alle Arten von körperlichen Verletzungen und emotionalen Störungen ein. Darüber hinaus ist es wünschenswert, sich in der kalten Jahreszeit an Bioflavonoiden zu „satteln“, wenn der Körper vor allem nützliche Substanzen und Unterstützung für die Immunität benötigt. Es gab eine Schwäche unverständlichen Ursprungs, schmerzende Gelenke, blaue Flecken auf der Haut (hauptsächlich an der Stelle des Haarwuchses) - ein sicheres Zeichen für R. hypovitaminosis

Anwendung: tägliche Normen und Empfehlungen

Bioflavonoide kommen in vielen Früchten in großen Mengen vor. Eine besonders hohe Konzentration des Stoffes findet sich bei Frischprodukten pflanzlichen Ursprungs sowie bei Frischobst.

Die optimale tägliche Aufnahme von Bioflavonoiden wurde jedoch nicht ermittelt. Einige Experten raten, Ihr Tagesmenü mit dieser nützlichen Substanz in einer Menge von 2000-6000 mg anzureichern. Nehmen Sie in diesem Fall aber nur Zitrusfrüchte als Quelle, da diese eine sehr geringe Toxizität aufweisen. Die tägliche Norm für Bioflavonoide aus Polyphenolen von grünem Tee sollte 300-400 mg, aus Quercetin - 200-400 mg nicht überschreiten. Proanthocyanide für prophylaktische Zwecke nehmen täglich 50 mg ein (zum Beispiel aus Traubenkernextrakt), und die therapeutische Norm beträgt 150-300 mg pro Tag.

In der Zwischenzeit ist zu beachten, dass einige Bioflavonoide, insbesondere aus Grapefruitsaft, die biologische Aktivität bestimmter Medikamente beeinflussen können. Aus diesem Grund ist es bei der Einnahme von natürlichen Antioxidantien und Medikamenten wichtig, einen Arzt über die Zulässigkeit einer solchen Kombination zu konsultieren. Ist dies nicht möglich, ist es notwendig, die Gebrauchsanweisung zu beachten und die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten. Es ist wichtig, alle Zubereitungen auf Bioflavonoid-Basis mit reichlich sauberem Wasser zu trinken. Es ist besser, den Stoff bei Raumtemperatur an einem Ort zu lagern, der vor direkter Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit geschützt ist.

Die Forscher sagen, diese Substanz sei ungiftig und selbst in hohen Dosen nicht schädlich. Bioflavonoide sind in Wasser leicht löslich und überschüssige Mengen werden im Urin ausgeschieden. In der Zwischenzeit wird es nicht empfohlen, schwangeren Frauen zu große Portionen von Bioflavonoiden zu verabreichen. Es wird angenommen, dass Leukämie im Kindesalter durch eine hohe Konzentration von Bioflavonoiden bei der Mutter verursacht werden kann. In einigen Fällen kann eine Überdosierung des Stoffes auch allergische Reaktionen in Form von Urtikaria, Atemnot, Schwellung von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen hervorrufen.

Quellen von Bioflavonoiden

Hochkonzentrierte Bioflavonoide kommen in Fruchtfleisch und Schale von Zitrusfrüchten und anderen Früchten mit Vitamin C vor. Sie kommen auch in einigen Gemüsesorten (Sojabohnen, Wurzelgemüse) vor. Andere Quellen sind Tee, Leinsamen und Vollkornprodukte.

Bioflavonoide sind Bestandteil vieler pflanzlicher Arzneimittel. Insbesondere kommen sie in großen Mengen in Mutterkraut, Rainfarn, Ginkgo biloba, Süßholzwurzel, Echinacea und Johanniskraut vor.

Frisches Obst und Gemüse ist normalerweise die beste Wahl für große Mengen von Bioflavonoiden. In der Zwischenzeit ist es wichtig zu wissen, dass die meisten nützlichen Elemente nach der Wärmebehandlung verloren gehen.

Die meisten Bioflavonoide enthalten:

  • Bulgarischer roter Pfeffer (enthält laut einigen Quellen dreimal mehr Vitamin C als Orangensaft);
  • Erdbeeren
  • Früchte (Zitrusfrüchte: Orangen, Zitronen, Limetten sowie Nektarinen, Pfirsiche);
  • Brokkoli
  • Rosenkohl;
  • tropische Früchte (Mango, Papaya);
  • Knoblauch
  • Spinat
  • Tee

Und vieles mehr. Es ist wichtig zu bedenken, dass die größte Konzentration an Vitamin P in der Schale von Früchten und Beeren enthalten ist. Die Ausnahme bilden Früchte mit farbigem Fruchtfleisch. Und anhand der Farbe können Sie nachvollziehen, welche Art von Flavonoid in dem Produkt enthalten ist. So sind rote, violette, blaue Farben Anthocyane, gelbe, orangefarbene Flavone, Chalcone, Flavonole und Aurone.

Bioflavonoide helfen, wie die meisten anderen Nährstoffe, Ihr Haar und Ihre Nägel gesund und Ihre Haut straff und glatt zu halten. Die wohltuende Wirkung dieser Substanz wird vom gesamten Organismus gespürt. Und das Plus ist, dass es kein Problem ist, Lebensmittel zu finden, die reich an Vitamin P sind - sie sind überall buchstäblich unter unseren Füßen, da die meisten Pflanzen ausgezeichnete Quellen für Flavonoide sind.

Sehen Sie sich das Video an: Bioflavonoide (November 2019).

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